第70章 论爬楼梯的要领(第2/2 页)
最新玄幻小说小说:
我在丹田种灵药、
带着神级系统乱异世界、
宗门老六,绝美师尊怀孕看我干嘛、
天皇殿、
诡异秘海:从探险船开始、
我的救命恩人是个蓝毛萝莉、
何为帝祖、
我有一卷书,可渡天下人、
塔外一瞬,塔内万载,出关即无敌、
天品灵根,绝世仙途!、
开局强娶敌人老祖,我直接起飞了、
神明的玩家、
重生蛟龙:我在聊斋娶妻纳妾、
天荒编年纪、
我与我的冤种弟弟、
功德强化的我最终肉身成圣、
至道孤独、
【咒回黑化】锁链,早就不需要了、
大命锦衣卫:开局灭门八大晋商、
外星系统进化、
到有些喘气。
这种情况表明运动的节奏不对,就该慢下来,让心率也掉下来一些。
慢一段时间,快一段时间,如此往复,以让身体无法适应频率,而取得最佳的效果。
最后,当体力见底,运动临近尾声,就用最快的速度冲刺一段,达到力竭。
这样子爬楼,效率才是最高的。
具体效果如何,中苏已经替你们试过了。
且看金鹏在爬完楼后,浑身大汗淋漓,眼睛止不住地上翻,热得连舌头都吐出来了。
消耗了这么多热量,足可见得爬楼梯对减脂的功效,当真是一项好运动。
本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!
本章未完,点击下一页继续。